Inklusiv Boni: Workbook und Audios für nach dem Retreat
Mindfood Balance Retreat
Finde zurück zu deiner inneren Balance
Meine Einladung an dich
Du darfst aufhören zu kämpfen – mit dem Essen, mit deinem Körper, mit dir selbst. Es ist Zeit für Leichtigkeit und innere Balance.
„Im Mindfood Balance Retreat lernst du, wie du dich wieder leicht, genährt und verbunden fühlst – von innen heraus.“
Retreat vom 12.April.26 - 16.April.26
Nur noch 6 Plätze - 5-Sterne-Luxus im Hotel Schwarz (in Tirol)
"Das Leben in deinem Körper darf sich leicht anfühlen, voller Vertrauen, Genuss und innerer Ruhe"
Warum Mindfood Balance?
Das Mindfood Balance Retreat ist mehr als eine Auszeit, es ist der Beginn einer neuen, achtsamen Verbindung zu dir selbst.
In einer Welt voller To-dos, Erwartungen und ständiger Erreichbarkeit verlierst du leicht den Kontakt zu dir selbst. Dieses Retreat schenkt dir Raum, um zu entschleunigen, loszulassen und dich wieder mit deinem Körper, deiner Ernährung und deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden.
Was dich erwartet:
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Tiefgehende Workshops
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Bewegung & Embodywork
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Achtsame Rituale & Selfcare
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Genussvolle Mindfood-Kulinarik aus der 5 Sterne Küche
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Wellness und Spa
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Halbpension in traumhaften Zimmern
„Dein Körper spricht mit dir, du musst nur lernen ihn zu verstehen“
Beende den Kampf gegen dich selsbt
🥗 Mindfood & achtsames Essen
Erlebe, wie Ernährung wieder zu einer Quelle von Freude und Leichtigkeit wird.
Lerne, dich bewusst zu nähren – ohne Kontrolle, Diätdenken oder schlechtes Gewissen.
🌿 Embodywork & Selbstfürsorge
Komm zurück in deinen Körper: durch sanfte Bewegung, Atmung und achtsame Rituale.
Spüre, wie sich innere Ruhe und Kraft ganz natürlich entfalten.
💞 Emotionales Essen verstehen & lösen
Erkenne die emotionalen Auslöser deines Essverhaltens und entwickle neue Strategien,
um Stress, Heisshunger und Überforderung liebevoll zu regulieren.
🌸 Selbstliebe & Körpervertrauen
Löse dich von Selbstkritik und negativen Glaubenssätzen.
Baue eine liebevolle, respektvolle Beziehung zu deinem Körper auf, von innen heraus.
☀️ Frauengesundheit & zyklische Balance
Erfahre, wie du deine Ernährung, Bewegung und Erholung an deinen weiblichen Zyklus anpasst.
Bringe Hormone, Energie und Stimmung in natürliche Harmonie.
🕊️ Integration & Leichtigkeit im Alltag
Nimm neue Rituale, Erkenntnisse und Tools mit nach Hause.
Finde deinen Weg, Leichtigkeit und Balance auch im Alltag zu leben.
Unser Retreat Ort
Ich möchte, dass du dich wieder verbunden fühlst, mit deinem Körper, deinem Essen und deinem Leben.
Für wen ist dieses Retreat gedacht?
Dieses Retreat ist perfekt für dich, wenn du:
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dich oft erschöpft, überfordert oder im eigenen Körper unwohl fühlst,
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dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Balance sehnst,
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Frieden mit deinem Essverhalten und Körper schließen möchtest,
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dir wünschst, achtsam zu leben und dich endlich wieder zu spüren,
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dich für ganzheitliche Gesundheit, Frauengesundheit & Achtsamkeit interessierst.
Ankommen & Loslassen
Du lässt den Alltag los, kommst im Moment an und öffnest dich für deine Reise zu mehr Leichtigkeit.
Mit Embodywork, Atemübungen und Achtsamkeitsmomenten verbindest du dich wieder mit deinem Körper und deiner Intention für diese Tage.
Selbstliebe & innere Stärke
Du erkennst alte Glaubenssätze, stärkst dein Selbstbild und baust Vertrauen in deinen Körper auf.
Mit Bewegung, mentaler Achtsamkeit und Embodywork findest du zu innerer Ruhe und Selbstannahme.
Mindfood & Emotionales Essen
Du lernst, wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen und wie du es liebevoll verändern kannst.
Achtsames Essen, Selbstreflexion und Ernährung als Quelle von Energie, Genuss und Balance stehen im Mittelpunkt.
Frauengesundheit & Leichtigkeit leben
Du lernst, wie du im Rhythmus deines Körpers lebst, deine Hormone unterstützt und deinen Alltag zyklisch gestalten kannst.
In der Abschluss-Session integrierst du alles Erlebte – für ein Leben in Balance, Genuss und natürlicher Leichtigkeit.
Dein Retreat Programm
12.04.26 Sonntag
16:00 - 16:30 Zimmer beziehen
16:30 - 17:00 Begrüssung & Opening Circle
17:00 - 17:30 Ankommen, Ziele setzen Einführung in Retreat-Ablauf
17:30 - 18:00 Session: Körperliebe & Selbstfürsorge-Praxis
Ab 18:30 Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
13.04.26 Montag
07:30 - 08:30 Miniband Workout
09:00 Frühstücken (individuell oder in der Gruppe)
10:30 - 11:45 Mindfood & Emotionales Essen
Mittagessen und Zeit für dich
16:00 - 17:00 Waldbaden
17:00 - 18:00 Stressmanagement & Achtsamkeit
Ab 18:30 Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
14.04.26 Dienstag
07:30 - 09:00 Achtsames Wandern
09:00 Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
10:30 - 11:30 Thema Glaubenssätze
11:30 - 12:00 Body Scan Meditation
Mittagessen und Zeit für dich
16:00 - 17:00 Körperliebe & Selbstfürsorge
17:00 - 18:00 HIT Training
Ab 18:30 Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
15.04.26 Mittwoch
07:30 - 08:15 Achtsamer Morning Walk/Run
8:15 - 09:00 Stretching
09:00 Frühstücken (individuell oder in der Gruppe)
10:30 - 11:45 Workshop: Frauengesundheit & Hormone
Mittagessen und Zeit für dich
16:00 - 17:00 Zyklisch Leben
17:00 – 18:00 Session: Integration & Transfer
Ab 18:30 Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
16.04.26 Donnerstag
07:30 – 08:30 Abschluss-Session (Reflexion, Embody Ritual) 08:30 - 09:30 Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
09:30 – 10:00 Check-out & Abschied & Abreise
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Workbook
Du wirst im Retreat täglich von einem Workbook begleitet, welches die Übungen und Tools beinhaltet welche du am Retreat lernen wirst.
Audios
Du bekommst Audios, welche dich auch dem Retreat noch begleiten.